Wer schweißtreibenden Sport macht, möchte gerne das beste Ergebnis für eine trainierte Figur herausholen. Dabei gibt es meist zwei Fraktionen: Die einen, die morgens nach dem Aufstehen als erstes Sport treiben und die anderen, die ihr Trainingsprogramm in die Abendstunden legen. Doch wer handelt schlauer?
Tatsächlich gibt es nicht die eine geeignete Tageszeit. Allgemein belegen Studien, dass nachmittags ein hervorragender Trainingszeitpunkt ist, denn die Formkurve steigt nach dem Mittagstief um 16 Uhr wieder an. Die Körpertemperatur ist hoch und der Kreislauf im Schwung. Dieses Leistungshoch hält bis circa 19 Uhr an. Ein weiterer Vorteil ist, dass so der Stress des Tages abgebaut werden kann.
Gibt es eine beste Zeit zum Abnehmen?
Kurz vor dem Schlafengehen ist ein äußerst ungünstiger Zeitpunkt für Sport, denn dadurch wird der Kreislauf zu sehr angekurbelt. Die Folge können Einschlafprobleme sein. Zwei bis drei Stunden vor dem Zubettgehen sollte man seinen Körper zur Ruhe kommen lassen. Genauso ungeschickt ist die Zeit nach dem Mittagessen, denn der Körper braucht seine Energie, um zu verdauen.
